Como saber que estou estressado?

Uma das perguntas que fazemos aos nossos clientes: “Como dorme?” e muitos dizem que dormem bem.
Então questionamos: “Como acordam?” e temos como resposta: “CANSADOS!”. Uma das formas de saber
que estamos com níveis de stress elevados é pela qualidade do nosso descanso. Dormir bem não
significa apenas adormecer rapidamente e por muitas horas. É muito importante acordar com energia,
com sensação de baterias recarregadas porque é mesmo pra isso que serve o sono.

Como resultado da falta de energia, os clientes costumam recorrer a estimulantes, o
mais comum é a cafeina; mais do que 3 cafés por dia já pode ser sinal de stress.

Nós deveríamos conseguir esse boost de energia que o café nos dá, naturalmente.Como?

Com níveis de hidratação ideais, com atividade física regular, com a circulação e as hormonas a fluírem bem pelo corpo.
Dores de cabeça, falta de concentração e de criatividade, ansiedade e fadiga também são sintomas de que o corpo esta trabalhando em alta rotação e que o descanso não tem sido suficiente.
Outros sintomas: diminuição da libido, perturbações digestivas e respiratórias, ficar doente com frequência e ate queda de cabelo.

Gere bem as tarefas do dia-a-dia ou vive em stress?

 

Sintomas físicos de stress: músculos contraídos, cansaço, sonolência, dores de cabeça, enjoo ou diarreia. Já os sintomas cognitivos e comportamentais podem ser indecisão, agitação, dificuldade em cumprir suas responsabilidades, adiar as tarefas, preocupações, ansiedade, dificuldade de memorizar ou esquecer-se.   Emocionalmente pode haver manifestações de choro, irritabilidade, nervosismo, tristeza e depressão. Identifica esses sintomas em você, em alguém da sua equipa ou família? As sessões de terapia quântica são um grande aliado na Gestão de Stress.

 

 

 

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